高考学子缓解压力的方法

高考作为普通人人生第一次最重要的一战，不管是对于学生还是对家长，都是非常重要的。然而，高考压力却像一个来自于地狱最深处的影子一样，如影随形。但是学生们十几年的寒窗苦读有怎么能因此得不到一丝一毫的回报呢!所以就让我们和学大教育通过渭南高考一起了解高考学子缓解压力的方法。

1，倾诉

看过恐怖片的人都知道，恐怖片可怕在你自己的想象，它本身并不可怕。高考压力也一样。找个信任的朋友，尊敬的师长，或者家人好好的，深入的唠唠，把你心里想的和你的压力都跟他们倾诉一下，让他们帮你减压。

2，鼓励

信心乃成功之源。多鼓励自己，赞美自己，同样可以减压。

3，运动

科学研究表明，适量的运动可以帮助人缓解压力，放松心情。对于即将高考的学生而言，运动是最有效的方法之一。学生们可以跑跑步，做一些肌肉放松的锻炼。并且规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

4，音乐

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

5，泡热水

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

6，心理医生

如果有的孩子由于压力过大而影到学习也可以选择请教心理医生：所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。

高考太过于重要，又怎么能因为压力而败下阵来呢!在高考前，每天不再做太多的练习，了解一些高考学子缓解压力的方法，抽出一点时间让自己放松，我和渭南高考一起为高考学子们加油!